Start mojego odchudzania: 14.08.2017 . Waga: 67kg!!! BMI: 26,8 Wzrost: 158 cm Okropnie to wygląda prawda? Sama na widok tych czerwonych liczb dostałam doła,ale nie ma użalania się tylko walczę. Walczę o piękno,zadowolenie i perfekcję. Najgorsze jest BMI bo według niego do górnej granicy normy jest mnie za dużo o 5kg. Jestem bardzo terminową personą, dlatego wszystko będę mieć w datach. Łatwiej jest mi tak spiąć się i działać,niż ustawić sobie paskudne pułapy wagowe i nigdy do nich nie dotrzeć. Lubię ględzić i przeciągać wszystko, więc z góry na samym początku przepraszam Cię za to, ALE DO RZECZY. :D I ETAP -odbywać się będzie od 14.08 do 03.09 co daje mi równe 20 dni. W tym czasie planuję zgubić około 7 kg, czyli zejść do wagi 60kg. Mam na ten cel prawie 3 tygodnie co jest całkiem niezłym czasem, będzie wymagał poświęcenia i spięcia, ale o to chodzi, dla urody trzeba cierpieć. W tym etapie głównie chodzi o pozbycie się nadwagi. I przyzwyczajenie swojego tłustego cielska,że żarty się skończyły i teraz jest praca. POSTANOWIENIA - pierwsze i najważniejsze NIE MA OSZUKIWANIA SAMEJ SIEBIE. Brzmi troszkę banalnie prawda? Ale tak niestety nie jest. Znam siebie bardzo dobrze i wiem,że batonik coś zmieni, obżarstwo coś zmieni, lenistwo coś zmieni. Należę do osób co w etapie odchudzania obsesyjnie się ważą i przed wagą nic się nie ukryje. Oczywiście wahania o 0.1/0.2 kg nie świadczą o wielkiej porażce bo to może być zwykłe zatrzymanie wody,ale dla pewności czy nie lepiej bardziej się przyłożyć ? Prowadzę zeszycik w którym mam zapisane wszystkie dni w słupku a obok planowana waga po tym dniu zapisana ołówkiem. Spadki dzienne to 0.2 lub 0.3 kg, więc nie jest to bardzo dużo. I jak waga 14.08 pokazuje mi 67 kg, to obok ołówkiem zapisałam sobie,że po tym dniu, budząc się 15.08 chcę ważyć 66.7, rano obok zapisku ołówkiem piszę długopisem stan faktyczny z poranka. Wszystko mam pod pełną kontrolą. POSTANOWIENIA ŻYWIENIOWE- woda,woda i woda. Zwykła, niegazowana około 2l dziennie, bez wody nasza przemiana materii leży i kwiczy. Wyrzucam z mojego życia wszelkie słodycze, słodkie napoje,durne zapychacze i nic nie wnoszące produkty.Co najważniejsze...jeden posiłek dziennie, podany na małym talerzyku. Troszkę głodówka,ale organizm się przyzwyczai. Posiłek około godziny 16 by zjeść razem z tatą, żeby nie było głupich podejrzeń. Mam wakacje więc mogę długo spać, sprzątać czy iść się przejść by zabić czas i głód. Wieczorem zaś będę pamiętać,że niedawno jadłam a przecież za kilka godzin idę spać,więc jedzenie już się nie opłaca. Wszystko co musi być smażone czy posmarowane tłuszczem/masłem zastąpiłam olejem kokosowym jest zdrowszy.
Troszkę długi post,ale dużo wyjaśnia. Pozostawiam Cię z tą piękną panią. Całuję Oby Kiedyś Chudsza Blue
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz